Tips Memilih Sepeda BMX untuk Freestyle

Sepeda kini bukan sekadar alat olahraga biasa. Bagi sebagian orang sudah menjadi bagian dari gaya hidup.Banyak yang menjadikan sepeda sebagai sarana berekspresi dan beraksi.

Setelah sepeda Flexie menyedot perhatian pencinta sepeda, terutama anak muda, ternyata ada jenis sepeda lain lagi yang banyak diminati. Yaitu, sepeda Bicycle Motocross (BMX) freestyle. Maksudnya memang bebas gaya, tapi bukan berarti Anda bisa memainkan sepeda ini sesuka hati. Banyak teknik dan trik-trik yang harus dikuasai.

Sepeda BMX freestyle haruslah dirancang untuk dapat melakukan berbagai trik di jalan datar, landasan hingga ramp. Anda juga sebaiknya memilih sepeda yang cocok untuk permainan street atau flatland.

Setiap rider BMX selalu menuntut sepeda dengan kualitas tinggi dan kuat.untuk melakukan trik BMX freestyle. 

Berikut ini beberapa tips memilih sepeda aksi alias sepeda freestyle:

Pertama. pilihlah jenis sepeda freestyle sesuai kebutuhan, baik street maupun flatland. Tentukan kelengkapan komponen parts yang mampu mendukung permainan BMX yang diinginkan. Seperti frame geometri, handler, sadel, gearing, ban, rims dan pedal.

Kedua,  pilihlah frame yang kokoh dan  memiliki bagian-bagian penunjang kekuatan frame.
Ketiga, perhatikan tingkat  kepresisian frame, alignment, serta kerapian titik sambungan las tiap pipa frame.
Keempat, periksa karakter ban sepeda yang cocok dengan  jenis permukaan dan tipe permainan. Ban sepeda freestyle umumnya memiliki tapak cukup halus dan melekat sempurna di permukaan aspal, lantai semen hingga beton.
Kelima,  gunakan sepeda yang dilengkapi rem depan dan belakang. Rem depan adalah yang terbaik untuk mengontrol sepeda.
Keenam, jangan lupa selalu mengenakan helm setiap kali mempelajari trik BMX terbaru maupun bermain bersama rider lainnya.

Sumber: http://id.shvoong.com/products/sports/2151356-tips-memilih-sepeda-aksi/#ixzz2KEfArB1n

Read more »

Tips Bermain Atraksi Sepeda BMX

Tips dan Trik kali ini akan mebahas seputar olahraga sepeda BMX. Seepeda BMX seringkali dipakai untuk atraksi yang spektakuler, buat anda yang tertarik berlatih BMX sambil mempelajari BMX Tricks anda bisa menyimak tips berikut ini

Bisa terbang dengan bantuan sepeda tentu mengasyikan. Namun demi mewujudkan itu, diperlukan sejumlah latihan dasar.

Pernah merasakan “terbang” menggunakan sepeda Bicycle Motocross (BMX)? Jika belum, berarti Anda harus mencoba permainan BMX Street atau Dirt Jump (selanjutnya ditulis BMX Street). Jenis permainan ini menuntut kepiawaian pesepeda dalam melompati sebuah rintangan, serta dilengkapi dengan sebuah trik. Umumnya rintangan itu meliputi: tabletop, double jump, atau jump box. Lewat rintangan itu, rider akan melompat tinggi, seolah-olah terbang. Biar terbangnya sempurna, aplikasikanlah trik terbang seperti superman.

Namun, kalau Anda tertarik dan ingin menseriusinya, hal utama yang mesti diterapkan adalah sebuah latihan dasar. “Sebelum main BMX Street atau Dirt Jump, seorang pemula harus paham dulu jenis permainan ini,” ujar Asep Tubagus, pemain BMX Street. Selanjutnya, menurut Apep sapaan akrabnya, rider pemula harus membentuk kekuatan tangan dan kakinya. Pembentukan kekuatan tangan dan kaki bertujuan untuk menahan goncangan saat sepeda di udara, landing atau jatuh ke tanah.

Bukan hanya tangan dan kaki saja yang perlu “diasah” agar Anda menjelma sebagai dirtjumper. Ada latihan lain yang mesti dipelajari. Jelasnya, berikut resep latihan singkat dari anak-anak BMX Street B2ST Bandung, Apep dan Reza Aqmal Faizal (Esa).

Melatih Kekuatan Tangan
Dalam mempelajari permainan sepeda BMX Street, kekuatan tangan sangat mutlak dilatih. Fungsi kekuatan tangan itu nantinya terasa saat Anda memegang kemudi (handlebars). Bila tangan Anda kuat, penguasaan atau kendali sepeda saat di udara maupun di darat akan stabil.

Untuk memenuhi syarat itu, rutinlah push up dan pull up. Berlatihlah setiap hari di waktu senggang Anda. Atau kalau Anda punya barbel, angkatlah beban itu berulang-ulang. Cara lainnya yang tergolong ekstrem, menurut perwakilan Juri Indonesia di Asian Indoor Games itu adalah turun gunung (downhill). Dengan melalui jalan off road yang berbatu, tangan dilatih untuk menjaga keseimbangan sepeda. Getaran yang dihasilkan lewat jalur off road akan membiasakan Anda memegang kuat handlebars.

Melatih Kekuatan Kaki
Kaki dilatih untuk menjaga keseimbangan tubuh saat mengayuh sepeda. Tujuan lainnya untuk mengatur kecepatan sepeda saat hendak melewati rintangan. Bila jarak antara start dan rintangan pendek, di situlah Anda dituntut memperoleh speed guna menghasilkan lompatan tinggi.

Cara melatih kaki terbilang sederhana dan mudah. Apep hanya menyarankan untuk menggenjot sepeda sesering mungkin. Makin seringnya Anda menggowes sepeda, kekuatan kaki perlahan-lahan akan timbul. Namun kalau menurut Anda itu bisa membosankan, olahraga jogging juga cukup membantu melatih kaki dan fisik tentunya.

Melatih Keluwesan Tubuh
Pemain BMX Street dituntut memiliki keluwesan tubuh. Itu berguna begitu Anda berada di udara mengaplikasikan gaya freestyle. Trik yang hendak Anda keluarkan itu nantinya akan terlihat lembut dan indah. “Kalau sudah terbang kelenturan tubuh akan memperindah trik kita. Dan biar kelihatan cool,” ujar Esa, Juara 3 Dirt Jump Asian Championships 2007 di Bali.

Cara melatihnya dengan mulai menumbuhkan keberanian di arena sesungguhnya. Namun sebaiknya dimulai dengan melewati rintangan berupa tabletop pendek. “Body protector wajib dikenakan saat mulai berlatih di trek,” saran Esa.

Sebagai pemula, belajarlah trik dasar dulu. Di Indonesia sendiri sudah banyak trik dasar yang diadopsi dari luar. Misalnya: table top dan x-up. Rutinlah menerapkannya. “Yang terpenting seorang pemula harus fokus dengan satu trik dulu,” kata Esa.

Berlatih Cara Jatuh yang Baik
Dalam mempelajari permainan BMX Freestyle, resiko jatuh pasti ada. Namun supaya insiden itu tidak fatal dan berbahaya, Apep punya sedikit tips berlatih. Menurutnya, begitu Anda mencoba mengeluarkan satu trik buruk, dan bakal jatuh, sebaiknya jangan menahan beban tubuh Anda dengan tangan atau kaki. Ikutilah pergerakan jatuh Anda itu dengan berguling ke depan maupun ke samping. Tergantung arah jatuhnya.

Dan sebisa mungkin saat jatuh jangan bersama sepeda. Buanglah sepeda sesegera mungkin,” timpal Esa. “Tapi sebaiknya tetap gunakan protector saat berlatih.” Selamat berlatih.

sumber : http://eka.web.id/tips-maen-atraksi-sepeda-bmx.html

Read more »

Sejarah Olahraga Sepeda BMX

Bicycle Moto Cross atau sering disebut BMX muncul pertamakali pada tahun 1970 di California. Asal nama BMX terisnpirasi dari olahraga motocross yang  pada masa itu sedang populer di Amerika Serikat, banyak anak-anak dan remaja yang ingin berpartisipasi dalam motocross namun tidak mampu, membuat trek sendiri dan melakukan balapan sepeda layaknya motocross, maka dari itu BMX merupakan motocross bertenaga manusia. 

Balap Sepeda BMX era dahulu

Balap BMX begitu populer di California, dibandingkan dikota-kota lain di Amerika Serikat, karena balap BMX menampilkan aksi yang seru, biaya yang tidak mahal, dan dapat dimainkan dekat rumah. Untuk jenis sepeda, ukuran dan ketersediaan model design oleh Schwin yang disebut Schwin Sting Ray (didesign dan diproduksi pada tahun 1963) menjadi pilihan sepeda yang sesuai, karena mudah untuk digunakan dan sesuai dengan penampilan serta kemampuan sepeda BMX. Lomba BMX sangat fenomenal pada pertengahan tahun 1970. Saat itu masih mengadopsi lomba offroad (lintasan tanah). Pada pertengahan dekade, olahraga ini mulai dikenal dan banyak produsen yang tertarik untuk mulai memproduksinya.

Sepeda Jenis Schwin Sting Ray dipakai untuk balap BMX pertamakali

George E. Esser yang mendanai National Bicycle League (NBL) sebagai organisasi non-profit sepeda. Sebelum dia mempersiapkan NBL, George dan istrinya, Mary, mengadakan perlombaan dengan American Motocross Association. Dua putra mereka, Greg dan Brain, pebalap sepeda motor, tetapi juga menikmati balapan BMX. Adalah kedua anak mereka yang menginspirasinya bahwa pada saat itu belum ada organisasi BMX, itu membuat George untuk mendirikan NBL di Florida. Pada April 1981, Federasi BMX International didirikan dan kejuaraan Dunia pertama diselenggarakan pada tahun 1982. Sejak Januari 1993, BMX bergabung dengan Union Cycliste Internationale (UCI).

Balap BMX begitu populer di California

Sedangkan BMX freestyle ajang kompetisi tahunan internasionalnya berlangsung di Summer X Games Extreme dan Etnies, diselenggarakan secara besar-besaran di dua negara bagian Amerika Serikat. Popularitas olahraga tersebut kini meningkat karena mudah dalam ketersediaan tempat serta trik dan aksi BMX freestyle yang cukup menarik.

Matt Hoffman, salah satu legenda BMX freestyle

BMX Cross di Olimpiade Beijing 2008

 

sumber : http://sepeda.sportku.com/berita/bmx/super-cross/6388-sejarah-olahraga-sepeda-bmx

Read more »

Tips Memilih Sepatu Futsal

Olahraga futsal saat ini sudah menjadi olahrga favorit, terutama di kota-kota besar. Semakin banyaknya lapangan futsal ikut memicu pertumbuhan olahraga futsal ini. Nah, bagi anda penggemar olahraga ini, ada baiknya Anda melindungi kaki anda dari resiko cidera, tentunya dengan memilih sepatu futsal yang tepat.
Sepatu futsal yang nyaman, akan membuat permainan Anda menjadi lebih baik lagi. Simak tips memilih sepatu futsal:

- Sebaiknya memilih sepatu futsal yang memiliki brand, karena sudah dipastikan kualitas dan daya tahannya. Harga untuk sepatu futsal ini berkisar 200 ribu sampai 500 ribuan. Sedangkan harga untuk sepatu futsal imitasi berkisar 90 ribu sampai 150 ribuan.

- Pilihlah bahan sepatu futsal yang ringan, terbuat dari kulit dan memiliki elastisitas, sehingga nyaman untuk bergerak dan menendang bola. Untuk hal bahan, bahan kulit masih menjadi yang terbaik dibanding dari bahan kain atau imitasi/plastik, selain bahan kulit juga ada bahan berserat karbon yang ringan dan kuat.

- Pilihlah bagian atas sepatu yang memiliki jahitan dan bahan pelapis yang kuat, karena digunakan untuk menendang bola.

- Perhatikan tapak/sol sepatu, untuk futsal, sol sepatu terbuat dari bahan karet yang biasanya berwarna coklat. Bahan ini tidak licin dan terasa kesat apabila dipakai. Bahan karet ini cocok untuk lapangan futsal berlantaikan material fiber atau semen cor, sedangkan untuk lapangan futsal dengan rumput sintetis, pilihlah sepatu futsal yang memiliki tapak bergeririgi agar daya cengkramnya bagus di atas rumput sintetis.

Denga tips diatas, semoga olahraga futsal Anda semakin seru dan menyenangkan.

Read more »

Tips dan Persiapan Olahraga Mendaki Gunung (Naik Gunung)

Mendaki gunung merupakan olahraga dan hobi yang sangat memerlukan kesiapan mental , fisik, etika, pengetahuan dan ketrampilan. Oleh karenanya butuh persiapan yang matang untuk bisa mencapai puncak gunung dan tiba kembali di bawah dengan selamat.
Untuk perencanaan pendakian perlu dipersiapkan kemampuan untuk mengenali medan dan kemampuan fisik, perhatikan juga rute yang ditempuh secermat mungkin.

Perhatikan faktor cuaca dan juga mengenal jarak tempuh serta waktu yang di butuhkan untuk pendakian sampai puncak dan kembalinya.

Sedangkan peralatan dasar yang perlu dibawa adalah

- Perlengkapan jalan : sepatu , kaoskaki , celana , ikat pinggang , baju , topi , jas hujan dll
- Perlengkapan tidur : sleeping bag , tenda dome , matras dll
- Perlengkapan masak dan makan: kompor , sendok , makanan , korek dll
- Perlengkapan pribadi : jarum , benang , obat pribadi , sikat , toilet paper dll
Ransel / carrier
- Untuk perlengkapan pembantu selama perjalanan adalah
Kompas , senter , pisau pinggang , golok tebas , P3K, Peta , busur drajat ,pengaris , pensil dll
- Alat komunikasi (Handy talky) , survival kit ,GPS kalo ada dan jam tangan

Semua barang di susun menurut prioritas dan kebutuhannya:
- Kelompokkan barang barang sesuai dengan jenis jenisnya
- Masukkan dalam kantong plastik
- Letakkan barang barang yang ringan dan jarang penggunananya (mis : Perlengkapan tidur) pada tas atau bagian yang paling dalam
- Barang barang yang sering digunakan dan vital letakkan sedekat mungkin dengan tubuh dan mudah diambil
- Tempatkan barang barang yang lebih berat setinggi dan sedekat mungkin dengan badan / punggung
- Buat Checklist barang barang tersebut.

Read more »

Tips Bermain Arung Jeram

Arung jeram, membayangkan olahraga atau permainan yang satu ini saja sudah senang, aplagi kalau sudah melakukannya. Olahraga yang memacu adrenalin, apalagi bagi Anda baru pertama kali, perasaan takut, tegang dan penasaran campur aduk jadi satu.

Berarung jeram merupakan salah satu cara menghilangkan stress atau penat dengan rutinitas sehari-hari. Menikmati lokasi aruing jeram yang asri dan hijau, serta menikmati pemandangan membuat perjalanan arum jeram lebih seru dan menyenangkan.

Untuk Anda yang ingin mengikuti olahraga arung jeram, ada beberapa tips dan persiapan yang harus diperhatikan:

Persiapan mental dan fisik, karena permainan ini membutuhkan keberanian dan harus fit dan sehat secara fisik. Karena olahraga ini agak sedikit banyak menghabiskan tenaga.

Gunakanlah pakaian yang ringan seperti synthetic fleece, polypro, capilene dan tidak menyulitkan gerakan di air, hindari menggunakan pakaian berbahan jeans, karena berat.

Gunakanlah sepatu olahraga yang ringan atau bisa juga sandal gunung, yang terpenting alasnya tidak licin. Hindari menggunakan sandal biasa untuk meminimalisir resiko cedera.

Sebelum ikut arung jeram, sebaiknya makan secukupnya, minimal 2 jam sebelumnya. Hindari makan makan yang berlebihan.

Bagi anda yang berkacamata sebaiknya memberi tali pengait agar tidak terlepas. Gunakan sunblock untuk menghindari sengantan matahari.

Ikuti petunjuk dari instruktur arung jeram, and enjoy!

Read more »

Membuat Fasilitas Gym Sederhana Sendiri Untuk Anda Di Rumah

Olahraga memang salah satu kegiatan penting yang merupakan kebutuhan untuk tubuh kita lho, mengapa kita perlu olahraga? Mudah saja jawabanya, agar tubuh kita sehat dan terhindar dari yang namanya rawan penyakit alias penyakitan :D.. Dewasa ini ada banyak cara untuk berolahraga, bisa dengan senam di rumah, pergi ke Gym, hingga dari yang paling sederhana lari pagi.

Mungkin dari salah satu cara di atas hanya pergi ke Gym saja yang lagi sangat ngetrend belakangan ini di kalangan bawah hingga ke atas, namun sayangnya biaya nge Gym itu emang bisa di bilang gak murah lho. Paketnya saja berkisar antara 300ribu hingga 2jutaan yang paling mahal, kontan saja hal tersebut sangat bertolak belakang untuk ekonomi lemah seperti masyarakat bawah pada umumnya. Memang siy untuk sehat itu mahal, tapi ada cara lain koq dari pada kita pergi ke Gym, yakni dengan membuat Alat Gym sendiri di rumah.

Ada beberapa jenis Alat Gym Sederhana yang bisa kita buad sendiri dirumah seperti :

• Barbel : untuk melatih otot tangan
• Skiping : untuk melatih otot kaki dan ketangkasan
• Beban Kaki : melatih kaki pada saat lari
• Samsak : melatih otot tangan dan ketangkasan tubuh
• Dan masih banyak lagi

Ya gak ada salahnya brosis membuat beberapa alat gym di atas sendiri, cukup mudah koq dan cukup sederhana.

Read more »