Tips Agar Tidur Anda Berkualitas

 Berikut ini 7 tips agar tidur anda lebih berkualitas :     Usahakan melakukan kegiatan olahraga pagi secara rutin. Ini dikarenakan, Olahraga yang anda lakukan setiap pagi akan membantu anda untuk lebih cepat tertidur dimalam hari. Sehingga tidur berkualitas dapat anda peroleh dengan sangat mudah.      Usahakan membuat jadwal rutin untuk tidur anda setiap malam. Dengan membuat jadwal waktu tidur malam, maka secara otomatis anda bisa memperoleh tidur yang berkualitas dengan mudah pula.     Usahakan jangan mengkonsumsi makanan yang terlampau mengenyangkan perut anda di saat akan tidur....

Read more »

Olahraga Untuk Menambah Tinggi badan

Berikut adalah olahraga untuk menambah tinggi badan :  1. Vertical Hanging, Vertical Hanging merupakan gerakan sederhana namun sangat efektif yang dapat Anda lakukan dirumah. Yang perlu Anda miliki adalah sebuah "bar" yang solid dan cukup kuat untuk menahan beban Anda. Pasang "bar" ini setidaknya 2 meter di atas tanah sehingga jarak antara kaki dan lantai paling tinggi 10-15 cm. Cara melakukannya : - Tahan lengan dengan seukuran bahu dan mulailah menggantung. - Tahan selama Anda bisa, dan ketika Anda mulai lemah, perlahan berayun bolak-balik dan mencoba untuk menyentuh lantai dengan kaki Anda. Pastikan Anda melenturkan punggung saat...

Read more »