Unknown
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN( RPP )
Nama Sekolah : ...........................................
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : 1 ( satu )/ I (Satu )
Pertemuan ke : I ( Satu )
Alokasi Waktu : 2 x 35 Menit
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar: 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
A. Tujuan Pembelajaran**: Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor ( NK. Disiplin...
Jumat, 30 September 2011
Kamis, 29 September 2011
Raket Tenis
Permainan tennis tentu saja tidak bisa dimainkan tanpa adanya raket tenis. Terdapat bermacam-macam raket tenis yang ada di pasaran saat ini. Bagi anda yang sedang akan bermain tenis atau yang ingin membeli raket tenis. Mungkin tulisan yang akan saya angkat ini bisa bermanfaat bagi anda.
Secara garis besar terdapat 3 jenis raket berdasarkan luas kepalanya, yaitu
Mid size : 85-90 sq.inch,Mid-plus : 95-105 sq.inch, Oversize : 110-135 sq.inch
Ketiga ukuran di atas sedikit banyak berpengaruh pada tipe dan tingkat permainan dari seorang petenis.
Ukuran kepala raket umumnya berbanding lurus dengan power yang akan dihasilkannya. Raket-raket dengan ukuran...
Raket Bulutangkis
Raket dengan teknologi yang dimiliki kerap menjadi faktor penting atlet bulutangkis. Teknologinya pun berkembang signifikan, dari semula menggunakan bahan material kayu hingga raket yang dikenal sekarang sudah menggunakan bahan aluminium atau titanium, dengan pertimbangan bahwa bahan aluminium lebih ringan hingga bisa memaksimalkan teknik pukulan.
Awalnya, pada zaman pertengahan, di Inggris dikenal sebuah permainan yang menggunakan shuttlecock dengan pemukul berupa dayung atau tongkat yang kala itu disebut battledores. Dayung atau tongkat tersebut digunakan untuk memulul shuttlecock dan menjaga agar tetap di udara serta mencegahnya menyentuh...
Mengenali dan mencegah Cedera Lutut / Knee Injury
Ketika anda berolahraga, cedera lutut dapat membuat anda berhenti beraktivitas.
Fisioterapis mendukung pemulihan dan treatment untuk mempercepat proses penyembuhan dan membuat anda kembali aktif setelah mengalami cedera lutut atau operasi.
TIPE CEDERA LUTUT
Cedera akut : hasil dari trauma / benturan yang mendadak, seperti jatuh tiba-tiba, collision atau sendi lutut terpuntir.
Cedera overuse : hasil dari aktivitas yang berlangsung lama atau overload, seperti berlari, meloncat, bersepeda, dll. Hal ini dimulai secara tiba-tiba dan biasanya berhubungan dengan berbagai faktor seperti struktural atau masalah biomekanik, metode latihan, alas kaki,...
Selasa, 27 September 2011
Bungy Jumping
Lompat bungee (bungee jumping) adalah sebuah aktivitas di mana seseorang melompat dari sebuah tempat tinggi (biasanya beberapa ratus kaki/meter) dengan satu ujung dari tali elastis yang ditempel di badan atau pergelangan kaki dan ujung talinya satunya terikat ke titik lompatan. Ketika seseorang melompat, tali tersebut tersebut akan melar setelah mengambil energi dari lompatan, dan peloncat akan terlontar balik ketika tali tersebut memendek. Peloncat akan berosilasi naik dan turun sampai energi dari loncatan habis.
Kata bungee (dibaca banji) pertama kali digunakan pada tahun 1930 dan merupakan nama dari penghapus karet.
Sejarah
Pada awal 1950-an...
Selasa, 20 September 2011
Relly dakar
Sejarah dan rute
Perlombaan berasal pada tahun 1978, setahun setelah pembalap Thierry Sabine tersesat di padang pasir dan memutuskan bahwa itu akan menjadi lokasi yang baik untuk reli biasa. Awalnya, reli itu dari Paris , Prancis, untuk Dakar , Senegal, terganggu oleh transfer di Mediterania. Namun, karena politik dan faktor-faktor lain, tentu saja, termasuk asal dan tujuan, telah bervariasi selama bertahun-tahun. Dakar telah menjadi kota tujuan pada semua namun empat kali selama periode rally diselenggarakan di Afrika (yaitu, sebelum 2009). Rally dimulai di Paris setiap tahun sampai 1995. Pada tahun 1994 reli kedua dimulai dan berakhir di Paris,...
Rock Crawling
Merangkak Rock bentuk ekstrem dari off road mengemudi kendaraan yang menggunakan di mana saja dari saham untuk sangat dimodifikasi untuk mengatasi rintangan. Dalam merangkak rock, driver hard sangat dimodifikasi empat-wheel-drive kendaraan seperti truk, Jeep, dan "kereta" di medan sangat kasar. Lokasi mengemudi termasuk batu-batu besar, gunung kaki, tumpukan batu, jalan gunung, dll
Rock merangkak tentang mengemudi kecepatan lambat, hati-hati dan tepat, dan torsi tinggi yang dihasilkan melalui pengurangan gigi besar di drivetrain kendaraan. Crawler batu sering berkendara atas, bawah dan di rintangan yang akan muncul dilewati. Kendaraan tersebut...
Lari maraton
Maraton adalah ajang lari jarak jauh sepanjang 42,195 km yang dapat ditempuh sebagai lomba di jalan raya maupun luar jalan raya (offroad). Nama maraton berasal dari legenda Pheidippides, seorang prajurit Yunani, yang dikirim dari kota Marathon, Yunani ke Athena untuk mengumumkan bahwa bangsa Persia telah dikalahkan pada Pertempuran Marathon. Dikisahkan bahwa ia berlari tanpa berhenti tapi meninggal begitu berhasil menyampaikan pesannya tersebut. Lari maraton harus dilakukan diluar stadion kecuali star dan finis, secara fisik dan mental merupakan keharusan bagi pelari jarak jauh. Ayunan lengan dan gerakan kaki dilakuakan seringan-ringannya. Makin...
Senin, 19 September 2011
Panco
Penemu panco Dimulai pada tahun 1952 di Gilardi Bar, di kota Petaluma California dan olah raga ini menjadi sangat populer dan akhirnya diadakan pertandingan resmi Panco ato Arm Wrestling.
cara adu panco:
olahraga kompetitif yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan teknik untuk menang. Olahraga yang dimainkan dengan dua peserta yang mencoba pin orang lain lengan ke meja. Ada lebih dari sekadar panco mencengkeram tangan lawan.
1. Mendapatkan meja. Pilih meja tempat mudah adu panco. Ada meja-meja panco khusus yang mempunyai pasak, pin garis dan siku pad untuk setiap sisi dari meja. Ini dirancang bagi Anda untuk berdiri sambil adu panco.
2. Memilih...
Matador
Matador, secara harafiah berarti pembunuh, adalah seorang torero yang sangat ahli di dalam pertarungan melawan banteng. Torero adalah pelaku utama dalam pertunjukan pertarungan manusia melawan banteng di Spanyol dan negara-negara berbahasa Spanyol lainnya. Dalam pertarungan ini, seorang torero berperan mempermainkan dan pada akhirnya membunuh banteng tersebut. Torero disebut sebagai toreador dalam bahasa Inggris, tapi istilah ini hampir tidak pernah dipakai di Spanyol maupun Amerika Latin.
Hanya seorang torero yang sangat ahli yang dapat naik tingkat sebagai seorang matador dalam sebuah pertarungan melawan banteng yang disebut alternativa. Dalam...
Minggu, 18 September 2011
Balap Karung
Balap karung adalah salah satu lomba tradisional yang populer pada hari kemerdekaan Indonesia. Sejumlah peserta diwajibkan memasukkan bagian bawah badannya ke dalam karung kemudian berlomba sampai ke garis akhir.
Meskipun sering mendapat kritikan karena dianggap memacu semangat persaingan yang tidak sehat dan sebagai kegiatan hura-hura, balap karung tetap banyak ditemui, seperti juga lomba panjat pinang, sandal bakiak, dan makan kerupuk.
Lomba balap karung juga diapresiasi oleh pendatang dari luar negeri dengan langsung terlibat dalam perlombaan ini.
Sumber: wikipedia....
Tarik Tambang
Tarik tambang merupakan pertandingan lomba dngan melibatkan dua regu, dengan 5 atau lebih peserta. Dua regu bertanding dari dua sisi berlawanan dan semua peserta memegang erat sebuah tali tambang. Di tengah-tengah terdapat pembatas berupa garis. Masing-masing regu berupaya menarik tali tambang sekuat mungkin agar regu yang berlawanan melewati garis pembatas. Regu yang tertarik melewati garis pembatas dinyatakan kalah.
Taktik permainan terletak pada penempatan pemain, kekuatan tarik dan pertahanan tumpuan kaki di tanah. Pada umumnya pemain dengan kekuatan paling besar ditempatkan di ujung tali, untuk menahan ujung tali saat bertahan atau menghentak...
Gatrik
Gatrik atau Tak Kadal pada masanya pernah menjadi permainan yang populer di Indonesia. Merupakan permainan kelompok, terdiri dari dua kelompok.
Permainan ini menggunakan alat dari dua potongan bambu yang satu menyerupai tongkat berukuran kira kira 30 cm dan lainnya berukuran lebih kecil. Pertama potongan bambu yang kecil ditaruh di antara dua batu lalu dipukul oleh tongkat bambu, diteruskan dengan memukul bambu kecil tersebut sejauh mungkin, pemukul akan terus memukul hingga beberapa kali sampai suatu kali pukulannya tidak mengena/luput/meleset dari bambu kecil tersebut. Setelah gagal maka orang berikutnya dari kelompok tersebut akan meneruskan....
Jumat, 16 September 2011
Main Hadang
permainan hadang biasnya dikenal dengan permainan gopak sodor, klo di jawa barat lebih dikenal dengan permainan benteng. bentuk permainannya berkelompok, masing-masing kelompok terdiri dari 4 orang. peralatan yang dipergunakan tidak banyak hanya membutuhkan halaman atau lapangan yang cukup luas. betuk lapangannya berupa persegi panjang yang di beri kotak-kotak.
Sumber: wikipedia....
Karapan Sapi
Karapan sapi merupakan istilah untuk menyebut perlombaan pacuan sapi yang berasal dari pulau madura,jawa timur. Pada perlombaan ini, sepasang sapi yang menarik semacam kereta dari kayu (tempat joki berdiri dan mengendalikan pasangan sapi tersebut) dipacu dalam lomba adu cepat melawan pasangan-pasangan sapi lain. Trek pacuan tersebut biasanya sekitar 100 meter dan lomba pacuan dapat berlangsung sekitar sepuluh detik sampai satu menit Beberapa kota di madura menyelenggarakan karapan sapi pada bulan agustus dan september setiap tahun, dengan pertandingan final pada akhir September. Karapan sapi merupakan acara yang prestisius bagi masyarakat...
Gasing
Gasing adalah salah satu bentuk permainan rakyat yang bersifat tradisional yang telah dikenal secara luas di seluruh pelosok Nusantara. Semua daerah yang ada di wilayah kepulauan Indonesia umumnya memiliki permainan ini. Itulah sebabnya, bangsa Indonesia yang masyarakatnya multietnik, terdiri dari berbagai suku bangsa mengenal berbagi jenis permainan gasing.Daerah asal permainan ini dan penyebarannya secara kronologis di wilayah nusantara belum diketahui secara pasti. Data sejarah berupa naskah-naskah kuno maupun data arkeologi, baik artefak maupun non artefak tentang permainan ini belum ditemukan, hingga sulit untuk mengungkap sejarah dan penyebaran...
Galah-asin
Galah asin, galasin, atau gobak sodor adalah sejenis permainan daerah dari Indonesia. Permainan ini adalah sebuah permainan grup yang terdiri dari dua grup, di mana masing-masing tim terdiri dari 3 - 5 orang. Inti permainannya adalah menghadang lawan agar tidak bisa lolos melewati garis ke baris terakhir secara bolak-balik, dan untuk meraih kemenangan seluruh anggota grup harus secara lengkap melakukan proses bolak-balik dalam area lapangan yang telah ditentukan.Permainan ini biasanya dimainkan di lapangan bulu tangkis dengan acuan garis-garis yang ada atau bisa juga dengan menggunakan lapangan segiempat dengan ukuran 9 x 4 m yang dibagi menjadi...
Egrang
Egrang atau jangkungan adalah galah atau tongkat yang digunakan seseorang agar bisa berdiri dalam jarak tertentu di atas tanah. Egrang berjalan adalah egrang yang diperlengkapi dengan tangga sebagai tempat berdiri, atau tali pengikat untuk diikatkan ke kaki, untuk tujuan berjalan selama naik di atas ketinggian normal. Di dataran banjir maupun pantai atau tanah labil, bangunan sering dibuat di atas jangkungan untuk melindungi agar tidak rusak oleh air, gelombang, atau tanah yang bergeser. Jangkungan telah dibuat selama ratusan tahun.
Terdapat beberapa jenis egrang, yakni:Egrang peganganEgrang pasakEgrang drywallEgrang pegasPermainan ani sudah...
Kamis, 15 September 2011
Frofil Tony Hawk
Frank Anthony "Tony" Hawk (lahir 12 Mei 1968) adalah seorang pemain skateboard profesional Amerika pensiun dan aktor. Elang memperoleh ketenaran yang signifikan untuk menyelesaikan 900 pertama serta sebagai judul video game berlisensi nya didistribusikan oleh Activision. Ia secara luas dianggap salah satu pelopor yang paling sukses dan berpengaruh skateboard vertikal modern.
Dibesarkan di San Diego, CA, Hawk adalah digambarkan sebagai "hiperaktif" sebagai seorang anak. Orangtuanya mendukung nya skateboard karena menjabat sebagai outlet untuk energi berlebihan, dan sebagai keterampilan Hawk dikembangkan, ia menjadi pemain skateboard profesional...
Ryan Giggs, Sudah Tua tapi Masih Berbahaya
Umurnya boleh jadi tua, tapi permainannya tetap berbahaya di lapangan. Siapa yang tak kenal Ryan Giggs? Gelandang anyar Manchester United ini masih menjadi andalan manajer MU Sir Alex Ferguson di lapangan sampai hari ini, Kamis (15/9/2011) dini hari, saat MU bertandang ke kandang Benfica di Lisbon, Portugal, untuk laga Grup C Liga Champions 2011.
Gol yang dicetak Giggs merupakan satu-satunya gol The Red Devils dalam pertandingan ini setelah sempat tertinggal 0-1 dari Benfica karena gol yang dicetak Oscar Cardoza pada menit ke-24. Pria berusia 37 tahun ini kemudian mencetak gol yang dipuji banyak pihak pada menit ke 42. Dari luar kotak...
Hafiz Gagal Hadang Lin Dan
Pebulu tangkis Malaysia Muhammad Hafiz Hashim gagal membendung langkah unggulan pertama Lin Dan di babak kedua turnamen bulu tangkis Super Series China Masters.Juara All England tahun 2003 ini menyerah dalam pertandingan tiga gim 21-14, 18-21, 9-21. Dengan kemenangan ini, Lin Dan melangkah ke babak ke perempat final. Juara dunia tahun 2011 ini tinggal menunggu pemenang pertandingan antara dua pemain Jepang, Sho Sasaki dengan Kazushi Yamada.Keberhasilan Lin Dan juga diikuti pemain-pemain China lainnya. Juara dunia 2010, Chen Jin melangkah ke babak perempat final dengan menaklukkan kompatriotnya Zho Wenlong 21-15, 21-13.Sementara unggulan...
Klasemen dan Hasil Liga Champions 2011-2012
Berikut ini adalah hasil pertandingan fase grup Liga Champions, Selasa (13/9/2011).
Grup E
Chelsea 2-0 Bayer Leverkusen
Gol: David Luiz 67, Juan Mata 90
Genk 0-0 Valencia
Klasemen
(posisi-tim-main-menang-seri-kalah-memasukkan-kemasukan-selisih gol-poin)
1 Chelsea 1 1 0 0 2 0 2 3
2 Valencia ...
